So, ein Mini-Update zu den Sportfunktionen gibt es noch schnell :
1. Die Polar Flow Flow Software ist wirklich vorbildlich gestaltet. Von ganz wenigen Kleinigkeiten abgesehen funktioniert alles sehr intuitiv und ohne Zuhilfename einer Bedienungsanleitung. Grafisch ist alles sehr gut aufbereitet.
Hier unten mal eine Ansicht, ausgeliehen von der DC Rainmaker Seite (übrigens ebenfalls mit sehr guten Infos zum Thema Pulsuhr)
https://www.dcrainmaker.com/20…polar-v800-triathlon.html
Das Interface wurde inzwischen noch ein wenig überarbeitet, aber die Karten und HF-Zonenansicht sind stilistisch nach wie vor so vorzufinden.
Im Trainingskalender werden automatisch die EInheiten synchronisiert, die man mit der Uhr am Arm absolviert hat. Das funktioniert völlig unproblematisch über Flow Sync, eine kleine Schnittstelle, die für den Abgleich sorgt, sobald man die Uhr an den USB Port eines Rechners hängt.
Sobald die Synchronisation durch ist, wird man automatisch auf die Polar Flow Webseite geleitet, auf der man sich einloggen kann, so daß die Daten dort in das Flow Portal übertragen und gespeichert werden können.
Hierzu ein kleiner Tip : Obwohl 99% der Leute hier offenbar ihren Namen und sogar Standorte/Adresse etc angeben, ist dies nicht zwingend notwendig. Es gibt keine zwanghafte Adressenprüfung etc., so daß man alles und nichts angeben kann, so man denn möchte.
Natürlich gibt es im Datenschutzbereich die Möglichkeit, bestimmte Dinge auf privat und nicht öffentlich zu setzen, aber ich hätte z.B. nicht das geringste Interesse daran, daß eine Krankenkasse / Lebensversicherung etc. mal in 20 Jahren auf die Idee kommt, diese Daten anderweitig zu nutzen.
Und eines ist klar: Die gemessenen Daten gehen bei weitem über das hinaus, was man sich vordergründig unter einer Fitnessapp vorstellt (Stichwort HRV-RMSSD Daten), ich glaube, PKV und Lebensversicherer " Quants" würden dafür töten.....
Von daher besser anonym, aber nur meine Meinung. Wer gerne seine letzte RR-Messung twittern und auf Facebook schieben will, nur zu.
2. Man kann sich, wie schon erwähnt, gezielte Trainingspläne für klassische Streckenprofile vorlegen lassen. Und ich muss sagen, die sind gar nicht schlecht. Zusätzlich zu den typischen Laufeinheiten kann man auf Wunsch auch sekundäre Übungen einstreuen, wie z.B. Dehnübungen, Kraftraining etc.
[aktuelle Polar Flow Kalenderansicht, aus M400 Review/pinoyfitness.com]
Passend dazu gibt´s dann direkt ein "Vorturnervideo", in dem in Realtime gezeigt wird, was man machen soll. Hört sich jetzt erstmal total bescheuert an, gerade für Leute, die schon seit Jahrzehnten Sport machen, vll sogar im Verein etc, nach dem Motto, " Brauch ich nicht, so einen neumodischen Scheiß".
Trotzdem muss ich zugeben, das hat was. Gerade in der jetzigen Jahreszeit, wo gefühlt 40% der Population von irgendwelchen Viren niedergestreckt ist, kann man wenigstens zu Hause ein paar Ersatzübungen unter Remote Anleitung machen, und wenn´s nur Stretching ist.
Einheiten-Override gibt es natürlich auch. D.h, selbstverständlich kann man einen Vorschlag auch von Hand auswechseln oder den Termin auf einen anderen Tag verschieben. Geht alles in der Flow Software mit der Maus - sehr komfortabel.
Kritisiert wird bisweilen lediglich die Implementation von Intervalleinheiten. Da geht Polar einen etwas eigenen Weg mit den Zielzonen, Warm Up etc. Ich muss zugeben, daß ich dort noch nicht so tief eingestiegen bin. Aber im Netz gibt es Kommentare von Nutzern, die das suboptimal finden und Lösungen der Konkurrenz bevorzugen, vor allem, wenn man es spontan an der Uhr selber programmieren möchte.
Den Fitness-, Orthostatic Test und Running Index hab ich mittlerweile auch ausprobiert, aber das ist ein eigenes Thema für sich.
Wenn Ihr an Details interessiert seid, einfach melden. Aber das wird harte Kost, das kann ich schonmal versprechen (Rootmeansquarestandarddeviation, Hilbert Raum Transformation, SDNN, SDANN, PNN50, R Interval im QRS Komplex ...darf´s noch was sein ? )
Am Ende zählt : In Bewegung bleiben.
Desto niedriger ist das Risiko für Zivisilations- und Herz-/Kreislaufkankheiten
in memoriam Prinzessin Leia